[三岁宝宝需要补充什么营养素]3岁前的孩子必须补充这几种营养素

3岁是儿童发育关键期之一,生长速度达到高峰,既然有速度必然需要能量,需要大量营养供给。 其中3岁前的孩子必须补充这几种营养素。 否则,会影响孩子的智力和身高。

1蛋白质类

俗话说“没有蛋白质就没有生命”,没有蛋白质的身体会怎么样呢? 对于儿童,生长受阻,儿童骨中蛋白质的比例高达三分之一,因此蛋白质对儿童身高生长所起的作用也很重要。 缺乏蛋白质的孩子,免疫力也会下降,有时会变成“小病”,不可避免地会影响智商。

蛋白质的补充,我们一般推荐的是饮食的补充,如果还不够的话,应该吃钙片。 日常食物中,大多数蛋白质含量丰富的是肉类和奶类,对于还吃肉类的孩子可以通过吃奶来补充。 1岁之前的牛奶摄入量为800毫升/天,1-3岁的孩子可以为400~600毫升/天。 另外,孩子添加的辅食要记住肉的平衡。

二.钙

钙是骨骼生长所需的能量,也是牙齿生长不可缺少的。 另外,钙还有稳定神经的作用。 严重缺钙的孩子,大脑神经过于兴奋,晚上睡眠不好睡不着,影响生长激素的分泌,孩子长不大,反应能力也变慢。

奶不仅含有丰富的蛋白质,还含有丰富的钙,所以奶要让孩子充分饮用。

3铁

很多父母给孩子添加辅食的首选食物是高钙米肉泥等,说明父母对铁的重要性还是有点了解的。 缺铁的孩子大脑血流不足,影响大脑发育。 另一方面,动物的内脏和血都是含铁丰富的食物,所以在吃肉的基础上可以选择瘦肉。 因为铁含量相对较高。

4维生素d

维生素d有促进钙的吸收,防止钙流失的作用,所以给孩子补钙,需要注意维生素d的状况。 平时常说的晒太阳补钙,就是补充维生素d促进钙的吸收,达到补钙的作用。 所以,孩子能走路了,就要带着孩子出去走走,晒晒太阳,有利于孩子的生长发育。

[三岁宝宝需要补充什么营养素]3岁前的孩子必须补充这几种营养素 热门话题

以上总结的这些营养素,都与孩子的智商和身高密切相关,给孩子做辅食时,应该适当考虑这些营养素摄入是否充足,避免孩子出现“营养不良”。


发表评论

Copyright 2002-2022 by 安徽欧拓特种玻璃有限公司(琼ICP备2022001899号-3).All Rights Reserved.